Bauen Sie ein bisschen mehr Bewegung in Ihren Alltag ein
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Kein Wunder also, dass Rückenschmerzen und Haltungsschäden, aber auch Adipositas, ständig zunehmen!
Selbst Kinder sind heute bereits häufig übergewichtig und / oder haben Probleme mit einfachen Turnübungen, wie aufrecht auf einem Bein stehen. Ein Weckruf, der nicht nur Mediziner, sondern nun auch die Politik erreicht hat.
Sebastian Kneipp: „Um gesund zu sein, muss sich der Mensch bewegen!“
Dabei liegt Österreich, was die Fettleibigkeit der Kinder und Jugend angeht, im mitteleuropäischen Trend. Dennoch gilt es zu handeln und von Jung auf mehr Training in den Alltag einzubauen, ehe noch mehr gesundheitliche Probleme „genährt“ werden.
Welche gesundheitlichen Folgen drohen bei Übergewicht?
Denn Adipositas – sprich: eine ausgeprägte Fettleibigkeit – kann nicht nur die Psyche belasten. Auch unsere Gelenke und der Bewegungsapparat leiden, meist um so stärker, je mehr Pfunde angehäuft werden.
Zudem drohen Bluthochdruck und Diabetes. Nicht zuletzt können bestimmte Krebserkrankungen durch Übergewicht begünstigt werden. Höchste Zeit also, zu handeln und sich auch in 1190 Wien ein paar Gedanken um ein Training für den Alltag zu machen. Denn mehr Sport und Bewegung, kombiniert mit einer ausgewogenen Ernährung, ist immer noch d i e Waffe im Kampf gegen das Übergewicht weltweit.
„Wer rastest, der rostet!“
Wenn auch nun Sie selbst über ein solides und praxistaugliches Training für den Alltag in 1190 Wien nachdenken, könnte vielleicht auch ein Privat Coach eine gute Idee sein. Denn gerade hier, beim privaten Fitness- und Gesundheitstraining, kann der oder die Übungsleiterin voll auf Ihre zeitlichen Bedürfnisse wie auch persönlichen Interessen eingehen.
In einem Gruppen- und Vereinstraining muss sich dagegen – nahezu zwangsläufig – am Fitnesslevel der übrigen Teilnehmer orientiert werden. Drum gönnen Sie sich doch mal ein ganz individuelles Training und erlernen so, bei Ihrem persönlichen Fitness Coach, Übungen und Tricks, die Sie dann später auch in Ihr ganz persönliches Training für den Alltag in 1190 Wien (oder wo auch immer) einbauen können!
Was kostet ein privates Sport- und Fitness-Training?
Natürlich müssen die Preise hier, das soll nicht verschwiegen werden, über denen eines Gruppentrainings, gar im Verein liegen. Dafür jedoch erhalten Sie ein Übungsprogramm, das ganz individuell auf Ihre Interessen und Stärken (bzw. auch Schwächen, die Sie gerne ausmerzen möchten) abgestimmt ist. Zudem ist der Übungsleiter ständig für Sie da.
Als renommierte Personal Trainerin im Raum 1190 Wien möchte Ihnen Gabriele Mayer unter dem Motto „Einfach fit coaching“ folgendes Angebot unterbreiten: Eine Stunde Personal Training kostet 60 Euro; ein Zehner Block ist dann bereits für 500 Euro zu buchen.
„Zudem kann ich meinen Kunden, die sich für Bodybuilding und Wettkämpfe interessieren, ein spezielles Posing Training für 50 Euro die Stunde anbieten!“
Posing Training und mehr:
Damit können auch Neueinsteiger und angehende Wettkämpfer von den Erfahrungen profitieren, die Gabriele Mayer selbst im Bodybuilding gemacht hat. Denn längst ist es hier nicht mehr allein die ausgewogene Muskulatur, auf die es ankommt.
Vielmehr zählen auch Ausstrahlung und Präsentation, geht es darum, dass der durchtrainierte Körper – mit seinen jeweiligen Stärken – selbstbewusst in Szene gesetzt wird.
Daher reicht das Posing Training vom T-Walk über die Grundstellung bis hin zur Kür. Eine ideale Möglichkeit, gemeinsam mit einer erfahrenen Bodybuilderin zu trainieren, die unter anderem Siegerin des berühmten Muscle-Beach-Wettkampfes in den USA wurde.
Auf die Ernährung kommt es an!
Freilich nutzen Sport und Bewegung alleine herzlich wenig, so lange sich falsch und ungesund ernährt wird. Daher arbeitet Fitness Coach Gabriele Mayer auch Ernährungspläne mit und für Ihre Kunden aus. So individuell, wie das Training selbst. Drum stecken Sie sich realistische Ziele und fragen sich, was Ihnen selbst wichtig ist: Wollen Sie Fett abbauen oder Muskeln aufbauen? Wo liegen die Ziele, die Sie in den nächsten drei Monaten anstreben? Wo und wie sehen Sie sich in einem Jahr?
Sich nicht überfordern!
Dabei wissen Psychologen, wie wichtig es ist, dass sich erreichbare Ziele gesetzt werden. Daher gilt es auch beim Sport, nicht zu übertreiben. Drum lassen Sie sich von einem erfahrenen Personal Coach leiten, bei Bedarf anfeuern, aber auch mal ausbremsen.
Sebastian Kneipp: „Im Maße liegt die Ordnung. Jedes Zuviel und Zuwenig setzt anstelle von Gesundheit die Krankheit!“
Später, mit wachsender Erfahrung, können Sie die Übungen, die Sie in den Privatstunden erlernt haben, dann eigenverantwortlich in Ihr Training für den Alltag in 1190 Wien einbauen.
Unser Fazit zum Thema Ernährung und Fitness in der Metropole Wien:
Gerade in einer pulsierenden Metropole wie Wien, müssen wir uns – als Ausglich zum Geschäftsleben – auch für Sport und Bewegung Zeit nehmen. Hier bietet sich, sollte uns die Zeit für Fitness-Studio und Verein fehlen, auch ein Personal Training an.
Zudem können dabei, unter fachlicher Aufsicht, Übungen erarbeitet und erlernt werden, die wir später in unser eigenständiges Training für den Alltag in 1190 Wien einflechten.
Falls wir Ihr Interesse geweckt haben, können Sie unter der Rufnummer 0676/42 34 564 wie auch Mail (einfachfitcoaching@gmx.at) mit Gabriele Mayer, Ihrem Fitness und Ernährungscoach für den Raum 1190 Wien, in Kontakt treten.
Gerne würden wir Sie zudem zu einem Besuch auf der informativ gestalteten Homepage (https://einfachfitcoaching.at), einladen. Hier finden Sie dann noch einmal ein gesondertes Kontakt-Formular, in das Sie ebenfalls Ihr Terminanfragen eintragen können.
Drum zögern Sie nicht länger und beginnen mit Ihrem neuen, sportlicheren Leben. Ihre Gesundheit, aber auch Ihre Stimmung werden es Ihnen danken.
Denn diejenigen, die sich regelmäßig bewegen und auspowern, können besser mit Stress umgehen. Halten Sie es wie der legendäre Wasserpfarrer, der schon seinerzeit gesagt hat:
„Gesundheit bekommt man nicht im Handel, sondern durch den Lebenswandel!“ (Sebastian Kneipp)
Drum lassen auch Sie sich zu mehr Sport und einem bewegteren Leben begeistern. Profitieren Sie von einem privaten Ernährungs- und Fitness Coach und lassen Sie sich Übungen und Tricks zeigen, die Sie dann später ganz einfach in Ihr Training für den Alltag einbauen. In 1190 Wien oder wo auch immer Sie sich gerade aufhalten.
Denn für ein paar Liegestützen oder Kniebeugen reicht bereits die kleinste Ecke. Man (n) – respektive Frau – muss es nur wollen und sich täglich seine Auszeit für den Sport gönnen!