Tipps und Infos rund um Fitness und Personal Training
Ausreichend Bewegung und eine gesunde Ernährung, so kann man (n) – respektive Frau – lange und zufrieden leben, wie zahlreiche internationale Studien belegt haben …
Tatsächlich vermag Sport unsere Lebenserwartung zu verlängern. So geht die so genannte Copenhagen City Heart Study nach intensiven Recherchen davon aus, dass bereits ein moderates wöchentliches Lauftraining von 60 bis 120 Minuten in der Woche unser Leben um rund 6 Jahre zu verlängern vermag:
Wer rastet, der rostet!
Damit bekommt die Redensart „wer rastet, der rostet“ eine völlig neue Dimension. Die sieht auch die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin und Prävention (DGSP), die auf über 50 weitere renommierte Studien verweist, die zu einem ähnlichen Schluss kamen: Mit ausreichend Sport und einer ausgewogenen Ernährung können wir ganz entscheidend zu einem langen und gesunden Leben beitragen.
Sebastian Kneipp: „Gesund bleiben und lang leben will jedermann, aber die wenigsten tun etwas dafür!“
Tatsächlich ist es so, dass wir viele Faktoren, die unser Leben und unser Wohlbefinden beeinflussen, selbst in der Hand haben, was offenbar schon dem legendäre „Wasserpfarrer“ Kneipp durchaus bewusst war. Denn „wer nicht jeden Tag etwas für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für die Krankheit opfern!“
Nicht zuletzt kann man (n), respektive Frau, beim Sport Stress abbauen. Drum vereinbaren Sie doch mal ein Personal Training, wenn Ihnen zum Sporttreiben im Verein in 1190 Wien die Zeit fehlt.
Bewegungsmangel und seine Folgen:
Doch welche gesundheitlichen Probleme können überhaupt durch einen Bewegungsmangel ausgelöst werden? Nun, unter anderem drohen Rückenprobleme und Übergewicht. Zudem leiden Sport- und Bewegungsmuffel häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinsuffizienz und Bluthochdruck.
Selbst Verdauungsbeschwerden müssen häufig in einen direkten Zusammenhang mit einem Mangel an sportlicher Betätigung gerückt werden. Im Umkehrschluss senken wir unsere Cholesterinwerte und stärken unsere Muskeln, wenn wir regelmäßig Sport treiben. Höchste Zeit also, mit einem Personal Training in 1190 Wien ein wenig Zeit und Geld in (s) eine Gesundheitsprophylaxe zu investieren.
Welche Vorteile bietet ein Personal Training in 1190 Wien?
Dabei liegen die Vorteile, die ein individuelles Training bietet, auf der Hand. Denn wie gut auch immer ein Gruppentraining oder der Übungsleiter in einem Verein sein mögen … Trainingsintensität und -schwerpunkt müssen sich hier an der Gruppe orientieren; geübt wird das, was in der Ausschreibung genannt ist.
Ein Personal Training in 1190 Wien oder wo auch immer kann dagegen voll und ganz auf den Klienten selbst eingehen. Und das sowohl im Hinblick auf dessen Trainingslevel wie auch persönlichen Interessen.
Wer sich dann noch realistische Ziele setzt (Übereifer tut auch beim Sport selten gut!), wird bald erste Erfolge sehen und spüren, wie Körper und Geist zunehmend ausgeglichen und gestärkt werden!
Mens sana in corpore sano:
Tatsächlich wussten schon die Menschen in der Antike, dass Körper und Seele eins sind. Will meinen: Durch ausreichend Bewegung – vielleicht gar an der frischen Luft – kann auch seelischen Beschwerden wie einer Winterdepression vorgebeugt werden.
Drum tun Sie sich was Gutes und steigen doch noch heute mit einem Personal Training in 1190 Wien in ihr neues, „bewegtes“ Leben ein.
Sie erreichen Gabriele Mayer, Ihren Gesundheitscoach und Personal Trainer in 1190 Wien, sowohl unter der Rufnummer 0676/42 34 564 wie auch Mail (einfachfitcoaching@gmx.at). Oder besuchen Sie doch mal die informativ gestaltete Homepage (https://einfachfitcoaching.at), die nochmals ein gesondertes Kontaktformular für Ihre Anfrage bereit stellt.
Spezielles Posing Trainer für Bodybuilder:
Neben dem Gesundheits- und Personal Training in 1190 Wien, kann übrigens auch ein spezielles Posing Training zur Wettkampfvorbereitung bei Gabriele Mayer gebucht werden. Die weiß aufgrund ihrer eigenen langjährigen Erfahrung genau, auf was es beim Bodybuilding ankommt.
Entsprechend ausgefeilt gestaltet sich das Posing Training und reicht vom T-Walk über die Grundstellung bis hin zur Kür. Schließlich ist es heute nicht mehr allein eine gute, ausgewogene Muskulatur, auf die es beim Wettkampf ankommt: „Nicht minder wichtig sind die Ausstrahlung wie auch eine gelungene Präsentation, bei der der trainierte Körper samt den individuellen Stärken selbstbewusst in Szene gesetzt wird!“
Ein derartiges Training im Top Gym in 1190 Wien kann bereits für nur 50 Euro die Stunde gebucht werden; das Personal Training kostet dann 60 Euro die Stunde bzw. 500 Euro im Zehnerblock.
Sie sehen also, Ihr Sportpensum und Ihre Gesundheit müssen kein riesiges Loch ins Budget reißen.
Zur Vita der Trainerin:
Natürlich lernt man sich am besten selbst und persönlich kennen, dennoch sollen hier natürlich auch ein paar erste Angaben zur Trainerin selbst gemacht werden: Gabriele Mayer beschäftigt sich nunmehr seit 25 Jahren mit den Themen Sport, Bodybuilding und Fitness und kann auch für Ernährungspläne bzw. eine Ernährungsberatung gebucht werden.
Selbst war sie unter anderem mehrmalige österreichische Meisterin und Staatsmeisterin beim Verband der IFBB und ist zudem, neben weiteren Ausbildungen, zum Personal Fitness Coach zertifiziert worden.
Ihr Ernährung, ein (ge) wichtiges Thema:
Da Österreich in Sachen Übergewicht mittlerweile Rang sechs unter den weltweiten Problemstaaten erreicht hat, müssen Bewegung und eine gesunde Ernährung Hand in Hand gehen. Denn essen bedeutet mehr, als „nur“ den Hunger zu stillen. Vielmehr muss dem Körper dabei ein ausgewogener Mix aus Nähr- und Ballast-Stoffen wie auch Vitaminen und Spurenelementen zugeführt werden.
Sebastian Kneipp: „Wenn du merkst, du hast gegessen, hast du schon zu viel gegessen!“
Dabei sollte, so das Credo von Fitness Coach Gabriele Mayer, die Ernährung stets auf die speziellen Bedürfnisse des Einzelnen abgestimmt werden. Zudem muss ein Ernährungsplan in den Alltag des Klienten integrierbar, sprich leicht umsetzbar sein.
Nun musst du dir nur noch klar darüber werden, was du selbst erreichen willst: Willst du Muskeln aufbauen oder Fett abbauen? Dann kannst du auch schon mit deinem Ernährungscoach und Personal Trainer in 1190 Wien loslegen!